Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
allenamento di oggi:

stacco 5x5x 110kg 10 in più rispetto alla volta scorsa.

ecco il video dell'ultima serie: https://youtu.be/IfkhzgOFn1Q

dopo lo stacco ero cottissimo, le dita scivolavano che era una bellezza e ho avuto difficoltà a tenere il bilanciere anche col magnesio.

ho fatto due serie da 10 di front squat in ss con il rematore, ma ero troppo cotto, ne avrei dovute fare altre due e non ci son riuscito.
mi manca la cintura adesso... probabilmente alzerei anche un po' di più.

credo di tornare a 100kg la prossima volta, semplicemente perché è un peso più gestibile che mi permette di lavorare anche sul volume, altrimenti così mi stanco troppo e non riesco a fare tutto.


ps: da notare come si sente il bilanciere strusciare sulle tibie!!!!!
Potresti anche fare un 8x3 il volume è circa lo stesso di un 5x5.
Come è andato il front squat?
Ps se hai un video del rematore caricalo che siamo in diversi a farlo in maniera diversa e un altro esempio fa bene. Lo stesso per il front squat.



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