Citazione Originariamente Scritto da weareblind Visualizza Messaggio
Ciao, lascia perdere ogni integrazione. Prova a scrivere i tuoi dati di partenza. Dopo allenamento: se ceni basta quella, se sei lontano ore dal pasto un panino con tacchino o bresaola è più gustoso.
Ciao, grazie!
In realtà mi alleno a mezzogiorno, quindi pranzo appena termino l'allenamento.
Riso con tonno/sgombro/pollo va bene?