Proteine Whey Isolate

[weareblind]

Ciao, lascia perdere ogni integrazione. Prova a scrivere i tuoi dati di partenza. Dopo allenamento: se ceni basta quella, se sei lontano ore dal pasto un panino con tacchino o bresaola è più gustoso.

[tiacr]

Ciao, lascia perdere ogni integrazione. Prova a scrivere i tuoi dati di partenza. Dopo allenamento: se ceni basta quella, se sei lontano ore dal pasto un panino con tacchino o bresaola è più gustoso.

Ciao, grazie!
In realtà mi alleno a mezzogiorno, quindi pranzo appena termino l'allenamento.
Riso con tonno/sgombro/pollo va bene?

[Orepex]

30gr di Whey = 150g di petto di pollo

Se pranzi dopo l'allenamento e nel pasto hai già una buona fonte proteica (che sia carne bianca, rossa, pesce etc) non hai alcun bisogno delle proteine in polvere

Se hai soldi da spendere, fai la prova.... ma se otterrai qualche cambiamento, sarà merito dell'allenamento e dell' alimentazione nel suo complesso, non di certo di quei 20g di siero di latte