Joker, non trovo saggio il tuo esperimento però ti capisco. Ti direi solo che DEVI farti aiutare a riporre il bilanciere quando i carichi salgono, e magari farti anche assistere nelle passeggiate con il peso in groppa.

Detto questo il tuo squat a me piace, anche tenendo conto che è da considerare più pesante perché gravato dalla fatica fatta per arrivare in postazione.

Nella panca mi sembra che tendi a chiudere i gomiti, ma se è una cosa voluta potrebbe anche andar bene. Io, su indicazione di Doc, provo a tenerli il più possibile in verticale sotto il bilanciere.