Walk with Joker

[MrDoc]

A me il tuo stacco non dispiace, sei compatto, spingi bene, forse, per essere uno stacco dai rialzi ti manca un po di "incastro" , ovvero potresti andare più vicino al bilanciere con il bacino (guarda il mio stacco con me su rialzi da 12 cm che ho fatto ieri, avevo la sbarra contro il piede).

Una ulteriore considerazione è la seguente: Se tu usi le scarpe con il tacco nello Stacco perchè sono propedeutiche al weightlifting è un conto, ha un senso, ma usarle come "rialzo" è sbagliato, perchè sono un rialzo inclinato e ti sballano proprio il setup

[the77joker]

A me il tuo stacco non dispiace, sei compatto, spingi bene, forse, per essere uno stacco dai rialzi ti manca un po di "incastro" , ovvero potresti andare più vicino al bilanciere con il bacino (guarda il mio stacco con me su rialzi da 12 cm che ho fatto ieri, avevo la sbarra contro il piede).

Una ulteriore considerazione è la seguente: Se tu usi le scarpe con il tacco nello Stacco perchè sono propedeutiche al weightlifting è un conto, ha un senso, ma usarle come "rialzo" è sbagliato, perchè sono un rialzo inclinato e ti sballano proprio il setup

Ah questo è vero non ci pensavo.
Comunque era ad una percentuale di carico bassa dici che è meglio comunque usare l'assetto giusto sempre o a percentuali basse importa meno?


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[MrDoc]

Comunque era ad una percentuale di carico bassa dici che è meglio comunque usare l'assetto giusto sempre o a percentuali basse importa meno?


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Ma vedi, il tuo corpo automatizza un assetto diverso anche con percentuali basse, io ti direi di non farlo

[the77joker]

Ma vedi, il tuo corpo automatizza un assetto diverso anche con percentuali basse, io ti direi di non farlo

Già è vero. Mi chiedo se però non potessi usarle sempre. La sensazione è che i polpacci siano meno tirati, ho problemi ai tendini di Achille e polpacci sempre molto tirati e rigidi a cui dedico stretching e foam roller.
Non sono scarpe con molto dislivello ma sufficienti a darmi sollievo e il minimo per garantirmi uno squat sotto il parallelo.
Però dovrei provare cosa succede a carichi elevati.
Dici che perderei kg o che possa essere problematico per qualcos'altro?

[MrDoc]

Darti una risposta fondata diventa molto difficile.

C'è un utente (che da un po non posta) Somoia, che è anche medico e fisiatra, che fa stacco con le scarpe da squat.
...e che Stacco!

In teoria nello Stacco è vantaggioso (in termini di kg alzati) partire più bassi possibile, però ci sono delle individualità che non vanno trascurate.

Se tu percepisci un maggiore feeling così, prova così. Vedremo strada facendo.

Però a questo punto fallo sempre con quelle scarpe, altrimenti il tuo corpo deve prendere confidenza con 2 pattern motori

[the77joker]

Darti una risposta fondata diventa molto difficile.

C'è un utente (che da un po non posta) Somoia, che è anche medico e fisiatra, che fa stacco con le scarpe da squat.
...e che Stacco!

In teoria nello Stacco è vantaggioso (in termini di kg alzati) partire più bassi possibile, però ci sono delle individualità che non vanno trascurate.

Se tu percepisci un maggiore feeling così, prova così. Vedremo strada facendo.

Però a questo punto fallo sempre con quelle scarpe, altrimenti il tuo corpo deve prendere confidenza con 2 pattern motori

Potrei provare a fare un mese sempre con le scarpe con carichi che si avvicineranno ai miei massimali per vedere se funziona. Direi che tra i due con le scarpe lo sento più naturale è un pattern più acquisito. Scalzo non lo sento proprio mio ma potrebbe darsi che dipenda solo da lavorarci su.
Ma capita solo a me di svegliarmi al mattino con polpacci e tendini rattrappiti che mi ci vuole 10 min prima di riuscire a camminare decentemente?


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[MrDoc]

Potrei provare a fare un mese sempre con le scarpe con carichi che si avvicineranno ai miei massimali per vedere se funziona. Direi che tra i due con le scarpe lo sento più naturale è un pattern più acquisito. Scalzo non lo sento proprio mio ma potrebbe darsi che dipenda solo da lavorarci su.

Trovo giusto provarci per un mesetto e poi si fanno raffroni e ci si ragiona.

Ma capita solo a me di svegliarmi al mattino con polpacci e tendini rattrappiti che mi ci vuole 10 min prima di riuscire a camminare decentemente?


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A me onestamente questo non capita, io invece ho sempre dolore lombare sinistro a causa dell ileopsopas danneggiato

[.:überfranz:.]

mi piace il tuo stacco Joker

[Muscia]

Sia nello stacco di oggi sia nei video delle altre volte, anche di panca e quello di squat, mi dai sempre l'idea di essere ben settato e bello compatto.

[the77joker]

Sia nello stacco di oggi sia nei video delle altre volte, anche di panca e quello di squat, mi dai sempre l'idea di essere ben settato e bello compatto.

Tutto merito della panza stabilizzatrice
Ho il core potente coi muscoli che si aggrappano al grasso.

[the77joker]

mi piace il tuo stacco Joker

E ancora non ho provato con le infradito!
🤣