Diario di una che non è più una brava bambina

[LaFran]

Oggi come ieri ma più meglio assai e coi doms
Aggiunto il pulley e trovato l'angolo giusto per tendere completamente i femorali.
Soddisfatta. Spalle, femorali e quad in fiamme.

[carnera]

Finalmente un po' di sano pompaggio.

[CeciliaL.]

Quando inauguri la nuova home gym Fran?

[LaFran]

Seconda settimana di agosto, credo. Panca e bilanciere da gara sono stati trasferiti. Mancano rack e dischi olimpionici [emoji4]

[LaFran]

Mi sto spaccando. Se questa notte mi sveglio di nuovo per i dolori nel muovere le spalle, domani le ragazze stanno a riposo. Raggiunto il massimo carico sollevabile, coi femorali. Infatti solo al tatto salto come un gatto.

[Marco3458]

Seconda settimana di agosto, credo. Panca e bilanciere da gara sono stati trasferiti. Mancano rack e dischi olimpionici [emoji4]

Giusto per curiosità di che marca hai comprato gli attrezzi?

[LaFran]

Un rack panca e ghisa powergear
Un rack panca e ghisa decathlon
Gabbia venduta da decatlon ma marca (boh...) famosa fa pure abbigliamento sportivo

[bullshark]

Adidas

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[LaFran]

Sì, presa per i 2 cavi alto-basso. Non sarà mai usata per squat e panca...

Oggi meglio di ieri, femorali sempre una gran soddisfazione. Aggiunto il rematore singolo in alternativa alla lat machine ove non ho alcun feeling e mi spacco le spalle

[LaFran]

Wo sempre più soddisfacente. Per incastrarmi in posizione squat col cavo basso ho provato a sostituire la barra orizzontale con quella della lat machine. Risultato, + 10 kg (mi doveve fermare alla piastra 60 per i dolori alle ossa degli avambracci - radio?!). Domani aumento. Un botto di serie, volume altissimo.

- signora mi scusi, ma lei fino che peso arriva?
Mi chiede un curioso passante mentre faccio i femorali
- beh, dipende dall'esercizio. Con questo, che è facile e leggero, tutto il blocco

Qualche momento di vanità [emoji5]

[LaFran]

Ho dimenticato la corda, oggi. Quindi, in attesa che il bagnino mi portasse fuori gli attrezzi, ho fatto 2 giri di campo di affondi in camminata. Avendo iniziato con le gambe, ho continuato poi con squat e femorali. Tricipiti, petto, spalle. Infine schiena. Bel wo. Davvero bello. Sensazioni piacevoli, benessere

[.:überfranz:.]

me lo potevi dire a me! ce l'ho io la corda

[LaFran]

me lo potevi dire a me! ce l'ho io la corda

[emoji23][emoji23][emoji23]

[LaFran]

Più o meno sempre la stessa cosa. Solo che ci metto di più per permettere a mio figlio di finire i compiti (tasto dolentissimo). Un'ora tutta.
Gambe / (petto-tricipiti) / schiena / spalle
molto allegro e simpatico

[LaFran]

Il solito. Grazie