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Discussione: Walk with Joker

Visualizzazione Elencata

  1. 23-06-2017, 01:39 PM #11
    L'avatar di the77joker
    the77joker
    the77joker non è collegato Franco Columbu In Pre Gara
    Data Registrazione
    Mar 2015
    Località
    Zurigo
    Messaggi
    4,653

    Predefinito Walk with Joker

    23.6.17 - 87kg

    Stacco 5x5 al 70%
    2x5 60,70 riscaldamento
    5X5 80kg ~70%
    2x5 90kg ~80% ho anche provato la presa mista.

    Press
    5X5 30kg

    Lat machine
    5X5 50kg

    80
    https://youtu.be/hNaHH9NlFfQ
    80
    https://youtu.be/8ivwFhBmqKE
    80 di 3/4
    https://youtu.be/rRPMq_g5lyE

    90 con presa mista e hook
    https://youtu.be/4Xufv0fiea0

    A volte mi sono dimenticato di togliermi le scarpe
    Ultima modifica di the77joker; 23-06-2017 alle 01:58 PM
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij
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