Walk with Joker

[the77joker]

La panca non è brutta, quello che non va tanto bene è la discesa del bilanciere che sembra incerta, semplicemente perchè non sei tu a tirare il bilanciere verso di te ma lo "lasci scendere"

Si ho proprio avuto la sensazione che il bilanciere andasse dove gli pareva. Forse dipende anche dal carico che sentivo eccessivo e/o dal fatto che non mi si attivavano i dorsali. Forse avevo dato tutto nello squat.
Come sempre grazie per tutti i consigli.
So che sei rabbrividito quando hai visto lo squat al multipower.

[MrDoc]

che non mi si attivavano i dorsali.

Io propendo per questo

So che sei rabbrividito quando hai visto lo squat al multipower.

Si, però non è quello il motivo per cui non ho commentato. Semplicemente non ho i parametri per farlo con quell esercizio.
Vedi che difficilmente commento anche il lento avanti o il front squat per lo stesso motivo

[.:überfranz:.]

lo squat quando ho letto multipower non l'ho guardato ahaha.
la panca... devi essere molto più duro e fermo, come impostazione non va male.

[the77joker]

lo squat quando ho letto multipower non l'ho guardato ahaha.
la panca... devi essere molto più duro e fermo, come impostazione non va male.

Eh lo so ma ho solo multipower o front squat. Li alterno e non ci posso fare niente a meno di cambiare palestra ma ora non posso.
La panca sono molto indietro mi sono operato ad una spalla a febbraio e in pratica non ho mai fatto panca. Credo di aver un video del 2015 ma avevo già male all'epoca.

[.:überfranz:.]

ma per il front cosa usi?

[the77joker]

ma per il front cosa usi?

La forza bruttta
Così
https://youtu.be/JaTvz-Apisk


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