Dieta massa, pareri

[b18]

Per lo sheker la roba migliore è Avena e whey iso.
Eliminando i salumi sei "costretto" a mangiare pollo, albume. Un po' meno pratico...
Cmq:
fatti i calcoli dei macros
fai quindi 2 diete una per giorni ON una per OFF.
Non spaventarti per la distribuzione dei carbo: giorni ON 60/70% tra pre e post WO. giorni OFF da pranzo verso cena (meglio ancora da dopo pranzato).

Cmq leggi la discussioni e vedrai che poi capisci tutto



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Si ho iniziato a leggere, cmq questa dieta me l ha fatta un dietista sportivo a seguito anche di plicometria. Inizialmente gli avevo "contestato" i salumi ma lui ha detto che in piccole quantità si possono mangiare in effetti assumo 30g al giorno, inoltre non aggiungo mai sale al cibo quindi il sodio racchiuso non dovrebbe esserci un problema. Il risvolto della medaglia sono i conservati zuccheri e porcherie che ormai troviamo nella fesa e salumi di vario genere però secondo me(ma non ne sono sicuro) nemmeno nelle ISO anche se le prendo gusto natural sono esente dall assunzione di conservati e prodotti poco salutari.
Che ne pensi?
Alla fine pane integrale+fesa Vs iso +avena siamo là alle condizioni che ho suddetto oppure ho preso una cantonata?


Concordo che assumere 10 e 5g di whey come sto facendo è solo uno spreco di soldi aver comprato le whey

[DadoL]

Si ho iniziato a leggere, cmq questa dieta me l ha fatta un dietista sportivo a seguito anche di plicometria. Inizialmente gli avevo "contestato" i salumi ma lui ha detto che in piccole quantità si possono mangiare in effetti assumo 30g al giorno, inoltre non aggiungo mai sale al cibo quindi il sodio racchiuso non dovrebbe esserci un problema. Il risvolto della medaglia sono i conservati zuccheri e porcherie che ormai troviamo nella fesa e salumi di vario genere però secondo me(ma non ne sono sicuro) nemmeno nelle ISO anche se le prendo gusto natural sono esente dall assunzione di conservati e prodotti poco salutari.
Che ne pensi?
Alla fine pane integrale+fesa Vs iso +avena siamo là alle condizioni che ho suddetto oppure ho preso una cantonata?


Concordo che assumere 10 e 5g di whey come sto facendo è solo uno spreco di soldi aver comprato le whey

Visto che la dieta te l'ha data un professionista sinceramente non so:sicuro ne sa più di me.
Io ti riporto quella che è la linea guida/filosofia di alcuni utenti esperti del forum.

Penso ti debba rispondere un big del forum.

La tua bf?

Cmq, se sei dimagrito è perché hai assunto meno kcal del tuo fabbisogno.
Ora, se ne assumi di più cosa succede? Cresci e ingrassi? Poi ti definisci e poi di nuovo cresci e ingrassi e poi...
Qua invece si lavora a bilancia, specchio e calibrando i carbo e crescendo piano (forse) e puliti.

Ripeto: meglio sarebbe se qualcuno più "serio" ti risponda.






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