Sei un troll?? Vabbè...
Se leggi i link che ha in descrizione Carnera e dai una letta a qualche post riguardante sempre la dieta, ti accorgi che:
- A fianco dei pasti mancano le percentuali dei macros.
- I carboidrati, a secondo del giorno ON e Off, vanno disposti in una forma precisa diversa.
- NO salumi
- pre workout meglio liquido.

- Usi le Whey per qualche grammo di pro al giorno?
- Farina integrale?

Bo



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