Citazione Originariamente Scritto da DadoL Visualizza Messaggio
A sto punto apri il Forum su web.

://www.bbhomepage.com/forum/alimentazione-nutrizione/57424-addome-alimentazione.html

In questa discussione (link sopra) trovi una guida quasi pronta per lavorare sulla dieta così da farti un idea.

Come ti dicevo, nei link in firma di Carnera trovi le formule e i concetti che ti servono per elaborare una dieta corretta. Dopo di che, vedendo che hai studiato/lavorato/impegnato sullo "scheletro principale" della dieta qualche utente esperto, senza obbligo, verrà ad aiutarti aggiustando il tutto.
Grazie mille gentilissimo
Sono d'accordo con te no salumi però liquido intendi per forza shaker di whey? Se volessi mangiare qualcosa di solido e meno nocivo dei salumi su che mi posso orientare? Alla fine lascio mi alleno almeno dopo un'ora e mezza dalla spuntino.
Ora mi metto a leggere tutto quell'occasione hai linkato grazie ancora!