Disussione sullo Stacco

[CeciliaL.]

Idem! Anche oerché sono direttamente interessata! Appena posso provvedo col video di 3/4!

[.:überfranz:.]

certe cose vanno sicuramente oltre la teoria e pratica, si parla di sensazioni, di conoscere le proprie forze, di come superare mentalmente certe paure, e si trovano le risposte solo provando e riprovando.
Senza la mia accosciata nel sumo mi spezzerei, la parte iniziale mi serve per irrigidirmi, conivolgere i muscoli che devono essere coinvolti, sentire bene la spinta. Non vado al 100% subito, "assaggio il peso" e spingo di conseguenza.
piano piano metterò dei video, magari mi date una mano speialmente nello squat dove il movimento è veramente difficile per me, sto tentando e ritntando di trovare la traiettoria giusta, e la posizione giusta. magari questa nuova scoperta della verticalità mi aiuterà.

[MrDoc]

Ascota Uberfranz, io so poco in generale e so ancora meno di stacco sumo, ma, se quel "precarico" è tollerabile nel Classico nel sumo ti fa lasciare dei gran chili a terra.

Ne discutevo proprio con il mio Coach (Gianluca Pisano) quando ho tentato di fare un sumo (un Semi sumo in realtà) perchè tutti gli atleti forti fanno Sumo.
Io facevo esattamente la stessa cosa che fai tu, e lui mi evidenziava come questa manoivra funziona fino a certi carichi, oltre ti pianti.
Nel sumo mi diceva che bisogna partire con un punto fermo "contro cui spingere"

[.:überfranz:.]

interessante quello che dici!
ma il punto fermo come si trova? io credevo di trovarlo proprio facendo l'accosciata.

[MrDoc]

interessante quello che dici!
ma il punto fermo come si trova? io credevo di trovarlo proprio facendo l'accosciata.

Io ci ho rinunciato perchè non riuscivo a trovarlo , no, a parte gli scherzi, io ci ho rinunciato perchè comunque lo stacco sumo è più favorevole per chi ha gambe forti e io non sono tra quelli.

Il punto di massima forza si impara con un esercizio specifico: la stacco (sumo o classico) rimanendo in tensione, già in posizione, per due secondi prima di cominciare l' alzata sentendo il carico distribuito uniformemente su tutta la pianta dei piedi, così ti posizioni automaticamente. Tu sei li, in tensione come una molla e appena rilasci la spinta il bilanciere sembra salire da solo:

[kel]

Il punto di massima forza si impara con un esercizio specifico: la stacco (sumo o classico) rimanendo in tensione, già in posizione, per due secondi prima di cominciare l' alzata sentendo il carico distribuito uniformemente su tutta la pianta dei piedi, così ti posizioni automaticamente. Tu sei li, in tensione come una molla e appena rilasci la spinta il bilanciere sembra salire da solo:

bella sta cosa! somiglia a una visualizzazione meditativa. somiglia all'atto di visualizzare le energie che faccio io ogni volta che stacco con carichi (per me) pesanti, per quello penso sempre che qeusto fatto del sollevare pesi che sembra fisico che più fisico non si può, ha invece anche un fortissimo aspetto mentale

[MrDoc]

per quello penso sempre che qeusto fatto del sollevare pesi che sembra fisico che più fisico non si può, ha invece anche un fortissimo aspetto mentale

io dico sempre

NO BRAIN NO GAIN!

[.:überfranz:.]

Io ci ho rinunciato perchè non riuscivo a trovarlo

è quello che dico io alle donne quando ce l'hanno troppo stretta ahahaha no dai, scherzi a parte,
ottimo, credo di aver capito, e credo anche di averlo fatto in maniera completamente incosciente, lo proverò la prossima volta! Grazie doc!