Nuova dilettante allo sbaraglio

[the77joker]

C'è un concetto importante che vorrei trasmetterti subito:

Molta parte della "forza" non è forza muscolare ma la capacità del tuo corpo di coordinare tutti i muscoli nel gesto. A tal punto è vero anzi verissimo che se il tuo scopo è ad esempio fare le trazioni dovrai allenarti nelle trazioni.

Come dicevo prima c'è transfer in molti sport ma spesso è trascurabile:
Un atleta di braccio di ferro non è un buon giocatore di Ping pong.
Un buon maratoneta ha un po' di transfer in bicicletta, ma non troppo.

Detto ciò anche a noi ci piacciono le donne muscolose quindi dacci dentro


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[carnera]

C'è un concetto importante che vorrei trasmetterti subito:

Molta parte della "forza" non è forza muscolare ma la capacità del tuo corpo di coordinare tutti i muscoli nel gesto. A tal punto è vero anzi verissimo che se il tuo scopo è ad esempio fare le trazioni dovrai allenarti nelle trazioni.

Come dicevo prima c'è transfer in molti sport ma spesso è trascurabile:
Un atleta di braccio di ferro non è un buon giocatore di Ping pong.
Un buon maratoneta ha un po' di transfer in bicicletta, ma non troppo.

Detto ciò anche a noi ci piacciono le donne muscolose quindi dacci dentro


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Bravissimo, hai espresso un concetto fondamentale che spesso non è chiaro ai più.

Leggo spesso sul forum alcuni ragazzi che sperando di diventare grossi allenandosi da powerlifter o viceversa, utenti e amici che vorrebbero aumentare vertiginosamente i propri PR ma che si allenano da BBer... non funziona così

[Straelitzia]

C'è un concetto importante che vorrei trasmetterti subito:

Molta parte della "forza" non è forza muscolare ma la capacità del tuo corpo di coordinare tutti i muscoli nel gesto. A tal punto è vero anzi verissimo che se il tuo scopo è ad esempio fare le trazioni dovrai allenarti nelle trazioni.

Ecco, mi fa piacere tu l'abbia detto perché in effetti questo lo penso (diciamo che lo temevo, va) anche io. Infatti, come dicevo nel mio primo post, anche una delle critiche che mi è stata fatta riguardo questa decisione è stata appunto "i pesi non ti servono perché non sono specifici" (nel mio caso "al gesto", cioè alle figure).
L'idea che mi ha portato qui era che abbinare un piano di allenamento con i pesi con esercizi multiarticolari, all'allenamento specifico del gesto atletico che faccio già (cioè all'allenamento "al palo" XD) potesse essere una buona accoppiata. Considerando sopratutto il fatto che parto (partivo, ma insomma non è che un po' di mesi di pole abbiano fatto miracoli) dalla quasi nullafacenza e poca forza in generale.

Per esempio, se a me non riesce la verticale (per dire, eh), non solo perché ancora non mi sono abituata a reclutare correttamente tutti i muscoli coinvolti nel gesto, ma anche perché non ho sufficiente forza nelle braccia, spalle, ecc... non ha senso abbinarci il potenziamento dei gruppi muscolari coinvolti con i pesi, quindi? (ovviamente non smettendo di provarla in modo graduale, ad esempio partendo da quella "a treppiede", poi sugli avambracci ecc...). Chiaro che se faccio solo la panca e non so cos'altro (XD) sperando che dopo all'improvviso mi uscirà la verticale, questo non succederà mai; ma l'approccio che ho in mente è insensato?

Del calisthenics ne ho sentito parlare, ma sinceramente non ci sono istruttori dalle mie parti e non so se riuscirei con "fai da te" (almeno per ora che non ho proprio basi).

Poi, giusto per chiarire: io ho linkato un'esibizione della Trifonova giusto perché siamo entrati nell'argomento e volevo farvi vedere che belle cose che si possono fare con questo sport, ma non è che il mio obiettivo sia quello di arrivare al suo livello eh; non me lo sogno neanche, e va bene così, vorrei solo migliorare entro i miei limiti vari.
In ogni caso, se secondo voi la mia non è una buona idea, vi ringrazio e cambio strategia, mi siete stati comunque preziosi per comprendere meglio un po' di cose