Allenamento di oggi:
addominali
trazioni 12/10/8/6x 30/30/35/40
Pulley basso 15/12/10 x 25/25/30
Flessioni con bilanciere 12/10 x 30/40
Stacchi terzo gg di scarico 15/10/8/6 x 40/50/60/70
Pullover 20/15/12 x 15/15/16
Dist manubri 12/10/8/6 x 7/7/8/9
Alzate laterali 12/10/8 x 6/7/7
Chris 12/19/8/6 x 7/7/8/9
Addominali crunch machine
Dalla prossima seduta inizio a risalire con lo stacco del 10% fino a 90 poi provo la strada verso l'impossibile! Spero di sforare anche i 90!