diario di jessynove

[jessynove]

Oggi ho fatto
sumo 25/20/15 x 30/35/40
Squat 12/10/8/640/45/55/60
Stacchi gt 15/12/10 x 30/40/50
Panca 12/10/8/6 x 24/28/32/36
più complementari come addominali, croci, spinte e leg extensions!
Sto lavorando anche sulla dieta almeno mentalmente...metto le foto del disastro che ho combinato! Panza e coscioni...mi vergogno ma dovete da sape' che soggetto avete di fronte! Fran, sono abbastanza lasagna??