Diario di Cecilia!
Ma sei proprio sicura del voler usare la cintura?
E fare un po' di vacuum per migliorare la tua cintura naturale?
Spetta che ti cerco un video di elliot
Minuto 4:20
https://youtu.be/iCbf2wqE4Gw
L'idea che mi sono fatto è questa:
Prima di tutto bisogna NON confondere il core con gli addominali. Il core è una colonna che vai a costruire grazie ad una serie di muscoli e organi tra cui gli addominali, i dorsali, la parete pelvica, il diaframma che tutto insieme compattano i tuoi organi a formare un tutt'uno quanto più compatto possibile.
con la cintura spingi la pancia contro la cintura. Quindi di fatto non stai facendo un esercizio che va nella direzione di potenziare il core cioè costruire una colonna portante che dal collo arrivi all'inguine. Ma anzi vai ad insegnare al tuo corpo che per ottenere quella stabilità deve utilizzare uno strumento esterno.
Poi io mi sbaglierò, questa è la mia idea. Ma secondo me prima bisogna imparare a usare attivamente il core e solo dopo a farsi dare quell'extra dalla cintura. Ottimo per l'atleta avanzato ma poco per il principiante.
Dico di nuovo "secondo me". Io non sono un trainer e potrei starmene zitto. Ma non sono capace
Poi ognuno fa come vuole.
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