A mio avviso, nel tuo caso, pure i bcaa sono soldi buttati. Sei un gigante di 190 cm eppure occhio e croce mangeresti meno di mio figlio che è poco più di 110 cm ed è uno scheletro che cammina.
Ti ho già scritto che il tuo pranzo non ha proteine e pertanto ti basta aggiustare il pasto per risparmiare anche i soldi delle caseine.
Nota personale. Ho usato sia whey sia caseine, nel mio percorso noto a tutti. Non c'è nulla che mi resti sullo stomaco, mi faccia venire bruciori e acidità, mi faccia ruttare fuoco ancora dopo 4 ore, come quelle "cose".
Nota personale 2. Mi sono scese 2 lacrimucce... è dal 1993 che non mi sveglio alle 8,30 [emoji24][emoji24][emoji24]