Diario di Cecilia!

[MrDoc]

Squat: in affondo ti partono le ginocchia in avanti, non va bene, devi controllarle magari rallentando l' affondo e non cercando il rimbalzo

Panca: cercare di imparare dal video di La fran mi sembra un ottima idea

Stacco: non è male, ma hai troppa fretta nella prima fase e la componente di spinta delle gambe anticipa leggermente quella di schiena, poi recuperi, ma a carichi più alti non va bene.

[CeciliaL.]

sì avevo notato dai video sia le ginocchia che lo stacco veloce... grazie!!

[CeciliaL.]

Superata la paura dei 62kg squat, spero di aver controllato emglio le ginocchia: https://youtu.be/U8uVDP1dRic
Panca 24kg salita in 4s: (ho fatto le circonduzioni prima come suggeritemi) https://youtu.be/XoQ2AJa3pWc
Stacco pedana 50kg (non sono sicura dell'altezza sinceramente, mi dimentico sempre di misurarla): https://youtu.be/At6Thq8DLoU

[MrDoc]

Il video della panca è bloccato (forse sono invidiosi perchè è troppo bello )

Squat: a me piace, manca veramente poco per essere veramente efficace, non riesci a stare conla schiena di pochi gradi più inclinata in avanti? Il peso sarebbe centrato perfettamente e tu saresti assolutamente in spinta.

Stacco con te sui rialzi: facile e pulito

[CeciliaL.]

Mm è un problema di musica... l'ho eliminata, fra poco dovrebbe vedersi il mio splendore di panca ahah
Per lo squat ci provo!!! Ma dici di partire già un po' inclinata no? Non che mi inclino in avanti durante la discesa...

[Muscia]

Il video della panca e' ancora bloccato, complimenti per lo squat, 62 kg non sono pochi ma salgono alla grande.

[CeciliaL.]

Allora l'unico modo per farlo vedere era metterci una canzone sopra suggeritami da youtube!!! Non l'ho tagliato perché mi fa morir dal ridere la canzone...

https://youtu.be/mQ9nOlk-Lnw