Ciao Leonardo, nella panca credo tu debba fare un po' di esperimenti. Una soluzione potrebbe essere toccare più su al petto, oppure tenere i gomiti un po' più chiusi (non più larghi, ma più verso i piedi). Anche abbassare di più le spalle potrebbe aiutarti, e inoltre quando risali ho la sensazione che tu vada troppo all'indietro. La cosa che mi piace meno, però, è che non fai un fermo al petto bello netto, il che non aiuta certo la compattezza nell'alzata.