Sono viva!
Per problemi di tempo e di festività, ho dovuto unificare i 3 allenamenti in due per cui oggi ho fatto sia squat che panca in progressione

Squat 58kg 5x5 https://youtu.be/Fx-w1pC7c4c
Panca 28kg 5x5 https://youtu.be/gcu9u7agJhw
Stacco 60kg 5x5 https://youtu.be/v4m0wogUlG4
Military
Stacco rumeno
Crunch