Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
Hai detto di aver letto e capito le discussioni in evidenza.

Quindi già sai che:
1- devi elencare precisamente le tue misure antropometriche, corredate da un preciso controllo della bf (meglio allegare foto per ulteriore controllo)
2- devi fare una valutazione dei tuoi "consumi energetici" e decidere le percentuali di macro da assumere.

Senza l'incrocio dei sopracitati dati è IMPOSSIBILE capire se un piano alimentare è strutturato sul soggetto in esame o è l'ennesimo copia.incolla che viene rifilato a chi non ha tempo e voglia di studiarsi i threads in evidenza.

Sei d'accordo?
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Hai detto di aver letto e capito le discussioni in evidenza.

Quindi già sai che:
1- devi elencare precisamente le tue misure antropometriche, corredate da un preciso controllo della bf (meglio allegare foto per ulteriore controllo)
2- devi fare una valutazione dei tuoi "consumi energetici" e decidere le percentuali di macro da assumere.

Senza l'incrocio dei sopracitati dati è IMPOSSIBILE capire se un piano alimentare è strutturato sul soggetto in esame o è l'ennesimo copia.incolla che viene rifilato a chi non ha tempo e voglia di studiarsi i threads in evidenza.

Sei d'accordo?
Allora all'atto del primo allenamento il "famoso" personal trainer, tramite suoi calcoli che a sua detta usano sempre su tutti gli atleti in palestra, mi aveva stilato questi dati :

MTB : 1725
BF : 15,53

dopodichè di altro non so..adesso vedrò di prendere appuntamento da uno specialista per tutto questo che tu mi chiedi.