Basilicata- Home gym partendo da zero

[MrDoc]

@ iwill ... chiedi le specifiche tecniche ed i carichi di rottura dei bilancieri decathlon....dovrebbero andare bene.

Io ho spezzato un bilanciere del Decathlon (c'è anche il video ) dopo 8 anni di Stacco da terra con carichi fino a oltre 200kg in cui sbattevo sempre il bilanciere per terra (dopo questo ne ho ricomprato un' altro del decathlon)

[eraser]

Mi ricordo bene Doc...

Io personalmente sono (uno dei pochi!) contrario a sbattere/lasciar andare il bilanciere a terra.

HA ASSOLUTAMENTE SENSO PER CHI GAREGGIA, SOPRATTUTTO QUANDO SI FANNO LE SINGOLE IN PROSSIMITÀ DELLA GARA... ma non ha senso per chi si allena con fini ipertrofici o altro.

Anche la fase eccentrica dell'esercizio è allenante (è una NEGATIVA!) Quindi da me è bandito il bilanciere sbattuto.

[JNR93]

Io ho spezzato un bilanciere del Decathlon (c'è anche il video ) dopo 8 anni di Stacco da terra con carichi fino a oltre 200kg in cui sbattevo sempre il bilanciere per terra (dopo questo ne ho ricomprato un' altro del decathlon)

ma sei un grande doc!! XD XD che faccia che hai fatto quando si è rotto

[MrDoc]

ma sei un grande doc!! XD XD che faccia che hai fatto quando si è rotto

Certo, era l' ultima cosa che sarei aspettato...!

Ci ho messo anche un attimo a rendermi conto di quello che era successo.

Comunque anche il bilanciere più terra terra del Decatlhon è un bel prodotto per quello che costa. Il vero difetto di quello con il diametro da 28 è che la zignrinatura non è delle migliori, mentre quello da 50 lo hanno coperato anche i miei conpagni per la palestra della squadra.

[JNR93]

Hai ragione DOC, la zigrinatura non è delle migliori.. A me scivola molto quando lo prendo e inoltre non credo le linee guida siano nel posto giusto imho

[MrDoc]

Hai ragione DOC, la zigrinatura non è delle migliori.. A me scivola molto quando lo prendo e inoltre non credo le linee guida siano nel posto giusto imho

Le zigninature e le linee non sono nei posti giusti, ma questa è una caxxata da sistemare (due giri di nastro isolante nero e segni quello che vuoi).

Per la presa invece io ho nastrato il bilanciere con del cerotto telato, mettendolo come se fossi stupido, ovvero facendogli fare tante piegoline che migliorano la presa.

[Marco3458]

Ma quindi per riassumere, cercando di risparmiare il più possibile ma stando su una qualità decente quale sarebbe un buon budget per avere una home gym?

contando che con 120-130 Kg di ghisa starei largo su tutti gli esercizi per moooolto tempo.

Giusto per capire se mai me ne potrò permettermene una.

[MrDoc]

facciamo un conto con il minimo assoluto della spesa (quindi l' indispensabile senza discorsi di rapporto qualità prezzo o altre cose del genere)

130kg di ghisa del decathlon (foro da 28) che sono tra quelli più economici a 2 euroi il kg 260 euro
1 bilanciere sempre decathlon circa 35 euro
una panca (sempre decathlon) 130 euro
un reggibilanciere e due cavalletti di protezione 120 euro

550 euro al minimo minimo (sul nuovo ovviamente)