Non ci vedo granchè, da un lato l' impianto è piuttosto classico, dall altro non capisco il senso di portare il 5x5 della "mia" scheda a un 6x8 (...perchè più ripetizioni sono ipertrofiche??? ... siamo ancora a questo?).

Non c'è indicata una progressione dei carichi

Non so come hai eseguito le alzate finora, non so che carichi hai gestito

Buon ultimo fai fare una scheda al tuo allenatore e poi chiedi un giudizio a degli estranei... io mi taglierei le balle prima di fare una cosa del genere al mio coach. (...se non mi fido del mio coach ne cerco un altro ma non lo umilio così...)

Per quel che mi consta non ritengo di darti riposte...