Citazione Originariamente Scritto da leonardo.laloni Visualizza Messaggio

Sto incominciando ad innamorarmi dello stacco da terra, usando un paragone calcistico, vale da solo il prezzo del biglietto...
L'esecuzione non mi sembra pulitissima, probabilmente il sedere è troppo alto e la schiena in alcune ripetizioni non è bene iperestesa... Lo "strappo" invece mi sembra migliorato, ma attendo i vostri pareri!
Anche per me lo Stacco è l' esercizio più bello

Il tuo stacco è meglio, non strappi più e la spinta gambe-schiena è abbastnaza coordinata. Devi ricercare maggiormente l' "incastro".

Innanzitutto devi metterti dei calzettoni al ginocchio perchè le tibie devono strusciare contro il bilanciere. Poi, dopo che hai afferrato il bilanciere e sei a contatto con esso con le tibie, devi pensare a mettere intensione la regione lombare e spingere la pancia verso il bilanciere come se volessi avvicinarti.