Definizione, Carnitina si o no?

[LaFran]

Per velocizzare non c'è proprio nulla. Solo costanza. Questa, senza "precauzione".
Scusa ma è bene che qualcuno te lo dica: prendere proteine in polvere era tanto inutile quanto la carnitina adesso.
L'unica forma di precauzione che devi assumere è quella contro ignoranza e luoghi comuni.
Fino ad ora, senza scuse, non hai fatto abbastanza perché qui non si tratta di non voler essere troppo muscolosi ... vero anche che i gusti sono soggettivi, per carità!

[Fedda]

Tutto giusto! Difatti riconosco che non ho mai avuto costanza in palestra. Le proteine le prendevo perché me le aveva 'regalate' mio fratello che lavora in un negozio di articoli sportivi.

Ergo, per riuscire ad avere una buona definizione serve solo allenamento e alimentazione? Nessun tipo di aiuto può avvantaggiarmi? Qualche amminoacido o altre cose? Domando perché questa è probabilmente la prima volta nella mia vita dove ho davvero il tempo per farla e voglio sfruttare tutto ciò che posso, quindi anche integratori.