Allenamento 14 Giorno 22

Squat 5X5 @57,5 ( +5% - il carico comincia a farsi sentire... ho provato a scendere di meno però ho sempre la paura di fare un affondo non valido e quindi in alcuni casi continuo ad andare troppo giù... Le ginocchia invece alla prima distrazione prendono la tangenziale e vanno dove gli pare...[emoji1304])

Panca piana 5X5 @37,5

Trazioni assistite 2X8 @25
Trazioni assistite 2X8 @20

Crunch 2X50

Crunch inverso gambe tese 1X20

Squat
https://youtu.be/jT8rZoNQMyw
https://youtu.be/WYpK6__DC-w

Panca piana
https://youtu.be/S1e5TFArdHc
https://youtu.be/co8ydEWQi4g

Panca con gli indici sugli 81
https://youtu.be/Bnw0jGFIA28

Su suggerimento di Lafran ho provato a tenere il bilanciere con una presa leggermente più larga, la mia sensazione non è buona, nel senso che mi trovo più a mio agio con i diti medi sugli 81 cm...
Vorrei comunque un vostro parere anche se immagino che dare un giudizio vedendo un semplice video sia difficile se non quasi impossibile!