Dubbio su tipologie di cibo

[Simone4545]

Non è questione di cibo solido o meno (parlando del tuo esempio) ma di tipologia dei carboidrati.

Il miele contiene fruttosio, uno zucchero con un metabolismo particolare (epatico), mentre l'avena è un carboidrato complesso, inoltre l'avena contiene anche molte proteine e diversi grammi di grasso, per non parlade della quantità di fibre.

Questi due cibi hanno un metabolismo completamente differente.

Ok grazie mille, ho fatto questa domanda perchè l'avena e gli albumi la mattina non vanno proprio giù e stavo cercando qualche alternativa
Quindi consideriamo queste due possibili colazioni,

Colazione 1 = Avena e albumi

Colazione 2 = Vasetto di yogurt greco 0% bianco, miele e noci

Sono 2 possibili colazioni valide? soprattutto la seconda potrebbe essere una valida alternativa? quello che mi preoccupa è se il miele e basta possa andare bene come unica fonte di carbo alla mattina.
Considera che prima e dopo la colazione non ho nessun tipo di WO