Ciao a tutti....allora io al momento sto seguendo un allenamento in cui tre giorni a sett alleno tutto il corpo mentre un giorno lo dedico interamente alle gambe....ora mi piacerebbe fare 3-4 gg a sett nei quali ogni giorno è suddiviso x precisi gruppi muscolari...tipo lunedì schiena spalle e bicipiti,martedì petto e tricipiti, mercoledì gambe e giovedì magari lavorare sulle zone più carenti(ovviamente le suddivisioni sono puramente indicative perché non sono ancora così esperta..)....ma quello che mi chiedevo E': una tipologia di allenamento così è più indicata x fare massa o va bene anche per me che voglio definire(sì,conosco la differenza tra dimagrire e definire e io voglio definire!!!=p)??Perché più che fare solo gli esercizi "principali" mi piace proprio concentrarmi sui vari muscoli ed è chiaro che se faccio tutto il corpo non posso stare tre ore in palestra.....
grazieeee ciaociao