Per l alimentazione potresti provare a togliere i carbo e sostituirli con le proteine un po alla volta.Valuta piuttosto se voler fare sta definizione.sei agli inizi ed è il momento migliore per fare un salto di qualità che più avanti faticherai a raggiungere.Sfrutta la cosa continuando a mettere su massa.Se tagli di pocco i carboidrati e aumenti le proteine riesci ad arrivare molto pulito al estate.E credimi e meglio quel pocco di BF che secco e definito.