Citazione Originariamente Scritto da novazioni Visualizza Messaggio
Buon giorno a tutti sono un ragazzo di 36 anni
da maggio 2015 pesavo 117 kg. con una dieta di 1500 kc e attivita fisica , quale la corsa sono riuscito ad arrivare ad oggi che ne peso 86....... Sarà un buon risultato ??
certo che si, ma oro mi ritrovo con la pancetta ( cioè pelle flaccida ) che posso fare?
Alcuni amici mi hanno consigliato di correre alternando lo sforzo fisico
ma per ora continuo a correrre tutti igiorni in media 7 / 8 km....
AIUTATEMI cosa posso fare ??

Mi piace il tuo incipit... "Un ragazzo di 36 anni".
Anche io mi definisco "un ragazzo" (di 52, però!).

Ma i tuoi 117 e poi 86 kg sono distribuiti su 198 cm?
Oppure "incastrati" in 165 cm? (Spero che tu capisca che la differenza è ABISSALE!!!).

Qual è la tua percentuale di bf?

..e via di questo passo...

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