Workout di oggi:
Panca stretta MAX 75 50 (40 kg) 9-7-5
Squat MAX 75 50 (67,5 kg) 7-5-4
Trazioni supine MAX 75 50 7-5-4
Curl manubri 4x10
Note:
- non avendo mai fatto panca stretta ho messo un carico un po' a sensazione, cmq mi è piaciuta molto, con sole tre serie avevo i tricipiti e i petto cotti;
- video panca-squat: https://youtu.be/Muy0k3O3PTg
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