Originariamente Scritto da eraser
Eccolo.
Dal mio punto di vista le foto mostrano una buona base, ma una percentuale di body fat un po' altina.
Assumere integratori (proteine o altro) ti porterebbe ad aumentare la percentuale di grasso corporeo, e a me non sembra una buona idea.
L'aumento di massa muscolare è legato a diversi fattori...ma quelli principali sono sicuramente il TEMPO e la DEDIZIONE.
In soldoni continua così e col tempo e l'impegno avrai grandi risultati.
Non esistono scorciatoie.
grazie per la risposta !
Cosè il body fat ?
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