Quali integratori usare per un incremento significativo di massa muscolare ?

[Orepex]

senza maiuscole, altrimenti è come se stessi gridando

In ogni caso nessuno.

Gli integratori, per l'appunto, integrano una eventuale carenza
(ex: devo mangiare 180g di proteine, ma in un giorno posso fare al massimo 5 pasti e arrivo a 150. Come risolvo? prendo 30 grammi di whey )


Col pre workout hai sentito meno la stanchezza perchè è un insieme di stimolati
Il fatto di sentire meno male alla muscolatura deriva da altro, non da quello

Se hai un alimentazione impeccabile, a livello di salute è indispensabile l'omega 3 ed eventualmente qualche vitamina

[dragone46]

senza maiuscole, altrimenti è come se stessi gridando

In ogni caso nessuno.

Gli integratori, per l'appunto, integrano una eventuale carenza
(ex: devo mangiare 180g di proteine, ma in un giorno posso fare al massimo 5 pasti e arrivo a 150. Come risolvo? prendo 30 grammi di whey )


Col pre workout hai sentito meno la stanchezza perchè è un insieme di stimolati
Il fatto di sentire meno male alla muscolatura deriva da altro, non da quello

Se hai un alimentazione impeccabile, a livello di salute è indispensabile l'omega 3 ed eventualmente qualche vitamina

Scusa ho sbagliato ... intendevo dire proteine ! Quali proteine è meglio prendere per un incremento significativo di massa muscolare ?
Mi hanno consigliato la optimum nutrition whey protein ...
Vanno bene ?

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[eraser]

Scusa ho sbagliato ... intendevo dire proteine ! Quali proteine è meglio prendere per un incremento significativo di massa muscolare ?
Mi hanno consigliato la optimum nutrition whey protein ...
Vanno bene ?

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Metti una tua foto, dragone, e vediamo la condizione di partenza...

[dragone46]

Metti una tua foto, dragone, e vediamo la condizione di partenza...

Non sò perché ma qua parte uno s*******mento globale hahah comunque ok

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[dragone46]

Metti una tua foto, dragone, e vediamo la condizione di partenza...

Fatto

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[MrDoc]

Non sò perché ma qua parte uno s*******mento globale hahah comunque ok

Guarda, in questo forum nessuno prende in giro nessuno (se non come si fa tra amici dopo che ci si conosce da molti anni).
Altrimenti io sarei il primo a dover essere preso in giro...

Secondo me hai una buona base, in particolar modo perchè hai scritto che hai scritto nella presentazione:

a 16/17 anni ho fatto un annetto di palestra , poi ho smesso per vari motivi
ADESSO VOLEVO RICOMINCIARE !!

Tu farei quello che vorrai, ma condivido l' opinione di Orpex che non hai bisogno di integratori, fatto salvo un eventuale aggiunta di proteine se proprio non ragginugi il quantitativo necessario con l' alimentazione.

Quasi sempre si chiede degli integratori come scorciatoia, quando bisognerebbe chiedere dell' allenamento e dell alimentazione perchè sono queste due che fanno il 98-99% del risultato.

L' integratore ha senso quando allenamento e alimentazione sono pressochè perfette, altimenti ci si illude di ottenere facilmente chissachè e invece si buttano solo dei soldi.

[dragone46]

Guarda, in questo forum nessuno prende in giro nessuno (se non come si fa tra amici dopo che ci si conosce da molti anni).
Altrimenti io sarei il primo a dover essere preso in giro...

Secondo me hai una buona base, in particolar modo perchè hai scritto che hai scritto nella presentazione:



Tu farei quello che vorrai, ma condivido l' opinione di Orpex che non hai bisogno di integratori, fatto salvo un eventuale aggiunta di proteine se proprio non ragginugi il quantitativo necessario con l' alimentazione.

Quasi sempre si chiede degli integratori come scorciatoia, quando bisognerebbe chiedere dell' allenamento e dell alimentazione perchè sono queste due che fanno il 98-99% del risultato.

L' integratore ha senso quando allenamento e alimentazione sono pressochè perfette, altimenti ci si illude di ottenere facilmente chissachè e invece si buttano solo dei soldi.

Ciao gentilissimo !!
mi sono sbagliato hahahha [emoji23] [emoji23] intendevo proteine !!
Non integratori !!

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[Orepex]

Scusa ho sbagliato ... intendevo dire proteine ! Quali proteine è meglio prendere per un incremento significativo di massa muscolare ?
Mi hanno consigliato la optimum nutrition whey protein ...
Vanno bene ?

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Ipotizzando che la tua situazione sia quella descritta

Gli integratori, per l'appunto, integrano una eventuale carenza
(ex: devo mangiare 180g di proteine, ma in un giorno posso fare al massimo 5 pasti e arrivo a 150. Come risolvo? prendo 30 grammi di whey )

Qualsiasi marca (ad eccezione di quelle da 2 soldi della decatlhon)
Un consiglio: gira la confezione e guarda gli ingredienti. Di solito raddoppiano il prezzo per averci inserito qualche enzima digestivo e qualche vitamina