Quali integratori usare per un incremento significativo di massa muscolare ?

[dragone46]

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[eraser]

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Eccolo.
Dal mio punto di vista le foto mostrano una buona base, ma una percentuale di body fat un po' altina.
Assumere integratori (proteine o altro) ti porterebbe ad aumentare la percentuale di grasso corporeo, e a me non sembra una buona idea.

L'aumento di massa muscolare è legato a diversi fattori...ma quelli principali sono sicuramente il TEMPO e la DEDIZIONE.

In soldoni continua così e col tempo e l'impegno avrai grandi risultati.
Non esistono scorciatoie.

[dragone46]

Eccolo.
Dal mio punto di vista le foto mostrano una buona base, ma una percentuale di body fat un po' altina.
Assumere integratori (proteine o altro) ti porterebbe ad aumentare la percentuale di grasso corporeo, e a me non sembra una buona idea.

L'aumento di massa muscolare è legato a diversi fattori...ma quelli principali sono sicuramente il TEMPO e la DEDIZIONE.

In soldoni continua così e col tempo e l'impegno avrai grandi risultati.
Non esistono scorciatoie.

grazie per la risposta !
Cosè il body fat ?

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[Orepex]

grazie per la risposta !
Cosè il body fat ?

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Dall inglese
Body= corpo
Fat= grasso

Intendiamo quindi con questa espressione la % di grasso del tuo corpo. In ipercalorica non dovrebbe mai superare il 12-15%

Quando leggi qualche termine che non conosci, usa google

[dragone46]

Dall inglese
Body= corpo
Fat= grasso

Intendiamo quindi con questa espressione la % di grasso del tuo corpo. In ipercalorica non dovrebbe mai superare il 12-15%

Quando leggi qualche termine che non conosci, usa google

A ok ok grazie mille
A vedere così .. all'incirca ... che percentuale di massa grassa avro ?
Contanto sempre che sono quello in tuta a destra !!
Cala che sbagliamo persona 😂😂
comunque gentilissimo !

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[eraser]

Spannometricamente parlando azzardarei un 15/16%..almeno..

[dragone46]

Spannometricamente parlando azzardarei un 15/16%..almeno..

Siccome non ne capisco molto di queste cose ....
resta tanto 15/16 % ?

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[eraser]

Eccolo.
Dal mio punto di vista le foto mostrano una buona base, ma una percentuale di body fat un po' altina.
Assumere integratori (proteine o altro) ti porterebbe ad aumentare la percentuale di grasso corporeo, e a me non sembra una buona idea.

L'aumento di massa muscolare è legato a diversi fattori...ma quelli principali sono sicuramente il TEMPO e la DEDIZIONE.

In soldoni continua così e col tempo e l'impegno avrai grandi risultati.
Non esistono scorciatoie.

Vedo che dei suggerimenti te ne freghi altamente.

Quindi inutile suggerire marche e prodotti.

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CHIUDO.