Oggi ho finito l'allenamento scarico sia fisicamente che mentalmente...
Ho avuto grosse difficoltà negli stacchi a tal punto che l'istruttore mi ha consigliato per 2-3 allenamenti di farli a "metà" ( metto un video per far capire il movimento), anche nel rematore con il bilanciere e nel military press diciamo che non vado proprio spedito...
Sarà dura, non sono per niente sciolto, ma penso che tra qualche tempo incomincerò a divertirmi, quindi testa bassa e pedalare...
Stacchi a "metà" 5X5 @40
Military press 4X8 @23
Rematore con bilanciere 4X6 @30
Curl con bilanciere 3X6 @28 ( arrivato a cedimento)
Curl con manubri 3X5 @12
( arrivato a cedimento)
Tricipiti ai cavi alti 3X8 @15
Dips su panca 4X10
Stacco a "metà"
https://youtu.be/UU65bByJ18I
Oggi solo questo video in cui tra l'altro si vede poco... Prima poi migliorerò anche nella quantità e nella qualità dei video...
MrDoc non bacchettarmi per le scarpe... Da domani ne avrò un paio consone!
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Originariamente Scritto da leonardo.laloni
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