Zio Mauri

[MrDoc]

si sotto verso la pancia

Ok allora va bene.

.la prossima scheda voglio provare quella ad alte ripetizioni, spero di abituarmi un pochino alla fatica nelle serie.

Si, è carina, la facciamo, però adesso cerchiamo di sfruttare questa che stai facendo; nella panca cerca di essere più compatto possibile e sentire il peso del bilanciere tra le scapole.

P.s il personal trainer della palestra si sta appassionando al giochino, l'ho invitato a scrivere qui, non male ha 100 di panca raw con fermo a -66kg di peso....

Maledetto, che invidia

P.p.s può darsi che il maggior controllo sia dato dalla presa più stretta?

Dipende quanto più stretta, perchè chiudere di un centimetro o due può essere positivo, oltre no.

[Zio mauri]

wo odierno:
squat progressione 70*3*5
https://youtu.be/ifm3FotsnKc
panca 50*2*5 salita in 4" no video
dl 80x2x5 fermo 3" prime 4 serie
https://youtu.be/cKdoavhg3UU
trazioni abs e doccia
Buona serata