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Discussione: Zio Mauri

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  1. 22-03-2017, 04:47 PM #11
    Zio mauri
    Zio mauri non è collegato Mr Olympia Ciclo di Forza
    Data Registrazione
    Jan 2016
    Messaggi
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    Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
    Ok, può capitare, è inutile tirare alla morte.

    Se però la difficoltà fosse globale rifai i test massimali e ricalcoliamo tutto.
    panca di ieri qualche singola a 57.5 (le doppie le facevo, le triple NO)
    https://youtu.be/UCq3cnoQso0
    https://youtu.be/7losglNZtmg

    Doc mi hai messo la pulce nell'orecchio, sentivo che squat e stacco progredivano bene, ho comunque fatto una piccolissima prova che è andata bene. Lo squat ho fatto 60kg 7x3 con fermo di 3" (fino alla volta scorsa erano 55 in 6x3) poi ho messo 70x2rip (senza fermo) e poi ho provato 80 che rappresentano il mio pb (precedente 77.5)
    80 kg
    https://youtu.be/UlIEV6On4V4
    60 7x3 ultima serie
    https://youtu.be/q0dJ6P-9XHA
    poi ho fatto 2 serie di front con 50kg (precedente 40)
    sono passato allo stacco dove ho fatto le doppie con fermo al ginocchio sono arrivato a 100, poi ho voluto provare anche qui e a fronte di un precedente pb di 110 ho messo 115 e sono saliti. Avevo bisogno di un risultato positivo perchè il morale era sotto i tacchi per via della panca.
    100x2 con fermo
    https://youtu.be/hFSQnV8OM00
    115 pb
    https://youtu.be/ks96-ioTQRA
    Ultima modifica di Zio mauri; 22-03-2017 alle 05:17 PM
    http://www.bbhomepage.com/forum/rest-pause/55519-minimo-chiarezza-per-principianti-sedicenti-esperti.html

    BENVENUTO da parte mia e da parte di Morgante
    Rispondi Citando Rispondi Citando
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