Doc aggiornamento: penso di essere al limite nella panca, 3 rip sono tante al momento. La scheda si è rivelata impossibile da completare, per cui torno qualche chilogrammo indietro ed aumento le serie/rip rispetto al previsto, completando così la parte squat/stacco. Penso sia dovuto ad un calcolo su percentuali non effettive delle mie capacità/possibilità del momento. Quando ho fatto il massimale a dicembre mi è riuscita un'alzata per me allucinante. Per cui abbasso il tiro e vado umilmente avanti.
Spero non succeda lo stesso nello squat (non penso sinceramente) fra un 4 setttimane faccio lo scarico, rifaccio i test e decido sul da farsi.