Ahah grazie! guarda nemmeno io sapevo che fosse il massimale; quando per la prima volta hanno scritto 1RM (dando per scontato che sapessi cosa fosse) sono andata su internet a cercare e ci ho messo un po' per capire. Ci dobbiamo fare un po' l'occhio per i calcoli, non credo siano complicatissimi dopo un po' che li mastichi! L'importante è che tu non segua il metodo che ho fatto io perchè è sbagliato