"Il viaggio è la ricompensa"

**Orepex** · 14-03-2017, 11:32 PM

Non so cosa fare per la panca...
E' sempre storta, nonostante le mie sensazioni quando sono sotto dicano l'esatto contrario

**MrDoc** · 14-03-2017, 11:38 PM

Ragazzo, hai un Squat incredibile, stai migliorando a vista d'occhio, se pesi ancora 68kg e fai 5 ripetizioni con 102kg a quel modo senza cintura puoi fare dei gran numeri in un massimale.

Nella panca secondo me ti fai troppe menate, è vero, c'è una leggera asimmetria, ma nulla di che; io mi concentrerei di più sul fatto che mi sembri poco compatto (non escluderei poi che compattandoti di più e adducendo bene la scapola destra non si riduca ulteriormente anche il problema dell asimmetria)

**Orepex** · 14-03-2017, 11:42 PM

Quindi probabilmente il problema è alla scapola destra e non a quella sinistra?
In effetti ci pensavo anche io oggi... per avere il bilanciere storto a sinistra, devo sicuramente avere quella destra più alta e non viceversa

**MrDoc** · 14-03-2017, 11:45 PM

Originariamente Scritto da Orepex

Quindi probabilmente il problema è alla scapola destra e non a quella sinistra?
In effetti ci pensavo anche io oggi... per avere il bilanciere storto a sinistra, devo sicuramente avere quella destra più alta e non viceversa

Esatto quella destra più alta, probabilmente la scapola poco addotta...