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Discussione: Diario di un nabbo - You're welcome!

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  1. #1
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    Workout di oggi:

    Stacco sumo 4x2@105kg, 4x1@110kg
    Alzate laterali 3x10
    Rematore manubrio 3x12
    Pull down 3x12
    Intra/Extrarotazioni

    Note:

    - stacco, abbastanza facile, sinceramente mi sarei aspettato di peggio e la tecnica è stata abbastanza buona;

    - video stacco sumo: https://youtu.be/Wk-sVkpOT14

  2. #2
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    Molto belle, l' alzata al secondo 34 è la migliore, nessuna incertezza in partenza, peso perfettamente centrato sui piedi e spinta uniforme.

    Quando devi fare i massimali?
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
    Quando devi fare i massimali?
    Secondo la vecchia scheda (che doveva durare 3 settimane, ma a causa della spalla si é protratta per 2 mesi...) Il prossimo allenamento sarebbe di scarico per i massimali di quello dopo (venerdì).

    P.S: anche se potrebbe essere calato lo testo lo stesso il massimale di panca?

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  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da F3D3ITA Visualizza Messaggio
    P.S: anche se potrebbe essere calato lo testo lo stesso il massimale di panca?
    Se sei infortunato e/o rischi di farti male no, non testarlo
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
    Se sei infortunato e/o rischi di farti male no, non testarlo
    Oppure potrei provare a farlo fermandomi subito al primo segno di qualcosa che non va... (perché altrimenti per una futura nuova scheda non saprei su che % basarmi per la panca)

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  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da F3D3ITA Visualizza Messaggio
    Oppure potrei provare a farlo fermandomi subito al primo segno di qualcosa che non va...
    Potrebbe essere un idea, ma un massimale falsato da un infortunio non è motlo attendibile.
    Se ne hai voglia e non rischi di farti male testalo, però poi bisogna vedere che significato ha
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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