Riscaldamento petto-dorso master wallace mws

[eraser]

Partendo dall'assunto che io sono sono nessuno, ho solo studiato qualcosa in questi anni, e che sono notoriamente una pippa con i carichi

Io prendo sempre con il beneficio del dubbio i carichi che vengono scritti qui sul forum, mi risulta difficile credere ciecamente che un ragazzo che si allena da 3 annetti riesca a fare un 5x5 con 110kg, significherebbe avere un massimale grossomodo sui 130kg, numeri veramente grossi, soprattutto senza un allenamento specifico e duraturo sulla forza. Ci sono molte possibilità, tra cui una scarsissima esecuzione, ma (senza offesa) la regola è che o si posta un video per dimostrarlo:
https://www.bbhomepage.com/forum/pos...e-leggere.html

Oppure non se ne parla più!

In ogni caso, come ben sai, il peso non è un fine ma un mezzo. La regola aurea è che il peso deve essere il più pesante possibile con il quale riesci a tenere una tecnica impeccabile.

Ti racconto una storia, Carnera.
Al primo corso istruttori Pl organizzato a Parma (la prima volta che ci siamo conosciuti dal vivo..era il 2010) c'era un amico toscano che gareggia (evito di fare il nome).
Durante le prove di bench abbiamo lavorato con le boards.
Ad un certo punto lui, alto circa 165 cm e fortemente brachicormico (arti poco sviluppati in lunghezza) ha fatto una distensione completa di non più di 3-4 cm utilizzando una board abbastanza alta (pensa a che MINIMO SPOSTAMENTO ha sottoposto il bilanciere...noi ci siamo ammazzati dal ridere!!! )

Perché ho fatto questo esempio?

Perché i miei cm mi hanno permesso di schiacciare a canestro abbastanza "facilmente", mentre la lunghissima corsa in panca mi ha sempre penalizzato.

Probabilmente jnr è molto aiutato dalle sue misure.

Ma resto comunque TOTALMENTE d'accordo con le tue parole.




Edit....



.