[QUOTE=dald;739217]dalla esperienza nella mia ancora breve permanenza in questo forum, e' che non si fanno diete da zero, c'e' un topic in evidenza dove si danno linee guida sul come strutturare una dieta, poi al massimo una volta che avrai buttato giu' una dieta, ti veranno dati consigli sul come correggerla.
ps. scrivi anche i macronutrienti nella dieta
Ah ho capito,solo che io non ho mai seguito una dieta specifica,mangio quello che c'è 😂. Ad esempio a pranzo mangio la pasta\riso ed un secondo come hamburger di soia o verdure,come spuntino frutta/frutta secca ed a cena legumi/uova oppure tofu etc...essendo che non me ne intendo proprio e ancora non ho chiesto a nessun nutrizionista o istruttore di farmi una dieta ho pensato di chiedere qui.Se non è possibile pazienza.
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