"Il viaggio è la ricompensa"

[MrDoc]

Stacco: sempre meglio la coordinazione schiena gambe, però non forzare l' iperestensione della schiena e non forzare neanche la chiusura

[Orepex]

PANCA

5x25 Kg

https://vimeo.com/204425162

5x32 Kg

https://vimeo.com/204425211

5x38 Kg

https://vimeo.com/204425271



SQUAT
5x10x68 Kg


3xTriset
- Leg extension x10
- Leg curl x10
- Calf seduto x10

[Orepex]

e niente.... che problemi ha il bilanciere a salire e scendere dirtto non l'ho capito
Mi hanno fatto notare che ho la spalla sinistra più alta della destra (forse per via di una leggera scoliosi )
Può essere questo la causa di tutto ciò?

[MrDoc]

Mi hanno fatto notare che ho la spalla sinistra più alta della destra (forse per via di una leggera scoliosi )
Può essere questo la causa di tutto ciò?

Sicuramente è questa una causa (forse è proprio LA causa), però la scoliosi, per me, non centra nulla. E' solo un vizio di postura che devi correggere concentradoti sul tenere più bassa quella spalla mettendo in tensione il dorsale.

[Orepex]

Sicuramente è questa una causa (forse è proprio LA causa), però la scoliosi, per me, non centra nulla. E' solo un vizio di postura che devi correggere concentradoti sul tenere più bassa quella spalla mettendo in tensione il dorsale.

Ottimo!
Almeno ora sappiamo chi è il colpevole
Prima era deprimente non sapere dove dover mettere mano

[Orepex]

STACCO

5x46 Kg

https://vimeo.com/204587575

5x58 Kg

https://vimeo.com/204587656

5x70 Kg

https://vimeo.com/204587737




LENTO
5x10x30 Kg

[MrDoc]

Buono, anticipa ancora di un secondo il movimento con cui serri le ginocchia in chiusura, ma va molto bene.