83,9 kg

Squat a tentativi: qualche serie da 5 prima con 40 poi con 50kg, poi un po' di triple con 60kg, mi sono fermato quando la sensazione di fastidio all'inguine si è fatta marcata. Ho tenuto una stance strettissima (poco più che nello stacco) e prima punte aperte, con conseguenti ginocchia spinte in fuori, poi quasi parallele. Bilanciere alto.

Qui una tripla con 60kg, piedi quasi paralleli, schiena che tiene fin quasi al parallelo, poi gobba.

https://vimeo.com/203878857

Dopo ho fatto trazioni 6×5 e crunch 3×20.

Buona serata,
Morgante