Grazie Cecilia.
Dunque quello è solamente lo "scheletro" della scheda sul quale poi posso inserire esercizi complementari per i piccoli distretti muscolari.
Per quanto concerne gli addominali, che si costruissero in cucina già lo sapevo; la mia perplessità è che il solo crunch non riesca a stimolare sufficientemente gli addominali e soprattutto non colpisca zone come gli obliqui.
Immagino quindi che anche per l'addome possa un po' variare.