Workout per massa da aggiustare!

[EtaBeta]

Ottimo.

Poi allo stallo (che non arriva tanto presto se parti "onesto") dipende dai tuoi obiettivi. Puoi proseguire con un'intensificazione in ottica forza o passare ad altro.

Quindi dopo aver appreso le tecniche alla perfezione potrò fare "qualsiasi" scheda? Anche tornare ad una monofrequenza?

Edit: seguendo questo programma i miglioramenti in termini di aumento della massa muscolare non saranno granché vero? Chiedo perché sto seguendo una dieta ipercalorica finalizzata proprio ad incrementare la massa.