Citazione Originariamente Scritto da Morgante Visualizza Messaggio
Cavolo, mi fate riflettere sul fatto che non ho idea di come respiro nello stacco. Lo squat lo faccio tutto in apnea, nella panca espiro mentre chiudo la concentrica, nello stacco tiro su sicuramente in apnea ma poi boh...
Chiedo scusa se esondo in un diario altrui..ma la tecnica respiratoria ha una sua logica.

Il diaframma, principale muscolo respiratorio, aiuta la "compattazione" del core.

In OGNI esercizio si dovrebbe ESPIRARE a fine concentrica. Questo perché l'aumentata pressione addominale, oltre a creare una sorta di tutore muscolare fisiologico per la colonna, aiuta e aumenta la prestazione.

Poi, ovviamente, ognuno fa come crede e come si sente meglio...