Pareri su scheda neofita, consigli?

[eraser]

Ciao beppe.

Guarda...la tua preoccupazione è ingiustificata...

Tu sei esattamente come un neopatentato, che ancora non sa bene nemmeno come si accende la sua vettura, e che già pensa di rimappare la centralina del suo motore per avere una curva di erogazione migliore all'uscita della curva del "tamburello"...

Tu dovrai sbatterti di brutto per mesi, se non per anni!, per far uscire dal letargo il tuo corpo.

Ora come ora QUALUNQUE ALLENAMENTO RIUSCIRÀ A FARTI MIGLIORARE, per il semplice fatto che non hai mai fatto nulla.
Quindi non stressarti con inutili onanismi mentali, allenati in full body almeno 4 volte a settimana e STUDIA gli articoli in evidenza sul forum.

Comincia da questo https://www.bbhomepage.com/forum/res...i-esperti.html



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[Giuseppe9696]

Ciao grazie mille per la risposta!
grazie per il link, ho letto..
quindi come scheda dici di lasciare quella che ho? E per i pesi quanto mi consigli di sollevare? Vorrei migliorare ma da come ho detto alzo poco e nulla.. e sapevo che proprio perché sono agli inizi devo inziare per bene.. che ne pensi?

[eraser]

Ciao grazie mille per la risposta!
grazie per il link, ho letto..
quindi come scheda dici di lasciare quella che ho? E per i pesi quanto mi consigli di sollevare? Vorrei migliorare ma da come ho detto alzo poco e nulla.. e sapevo che proprio perché sono agli inizi devo inziare per bene.. che ne pensi?

Ecco quello che penso...

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Guarda...la tua preoccupazione è ingiustificata...
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Quindi non stressarti con inutili onanismi mentali, allenati in full body almeno 4 volte a settimana e STUDIA gli articoli in evidenza sul forum.
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[ThorSon]

E per i pesi quanto mi consigli di sollevare?

Dire quello che riesci è troppo banale?
Parti con un carico, fai gli esercizi come da scheda, quando diventa leggero aumenti...non mi sembra difficile...

[vintuvlad]

Premessa ,anche io sono un principiante , da quanto ho capito il tapis roulant prima del allenamento non serve a niente in quanto i grassi entrano in circolo circa dopo i 40 minuti quindi è meglio farlo a fine allenamento.

[ThorSon]

Premessa ,anche io sono un principiante , da quanto ho capito il tapis roulant prima del allenamento non serve a niente in quanto i grassi entrano in circolo circa dopo i 40 minuti quindi è meglio farlo a fine allenamento.

Dire che non serve a niente non è del tutto corretto. Fatto in maniera "classica" (quindi come riscaldamento) ha sicuramente un impatto minimo nella perdita di grasso; se lo usi per fare dell'HIIT i risultati sono migliori (anche se è consigliabile farlo a fine allenamento per svuotare del tutto le riserve energetiche).

Se invece lo fai solo come riscaldamento 10 minuti ad una velocità che ti permette di mantenere un passo agile e costante va bene, a questo però devi far seguire qualcosa di più intenso (burpees) e/o specifico (serie a carico basso dell'esercizio che vuoi andare a svolgere).