Panca: gran margine a vederla così. In generale consiglio di scendere a toccare il petto piuttosto in basso, però nel tuo caso prova a fare una serie in cui tocchi 2 centimetri più in su e dimmi come la senti.

Squat: bene il fermo, ma quando risali segui una traiettoria a salire in diagonale in avanti, è stranissimo, non l' ho mai visto fare. Devi lavorare perche il bilanciere salga più verticale (non sarà facile, lavoraci senza fartene uin cruccio)